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生涯规划导航

出来，从而积极地感知事情、细致地观察事情，并保持持久

的注意力，进行积极的思考和大胆的探索活动，产生肯定、
积极的情感体验，去克服一切困难。
（2） 兴趣能提高人的工作效率。兴趣可以调动人的全部

精力，让其集中关注特定的活动；可以让人暂时忘掉疲劳，
保持持续高效的工作效率；可以让人应付多变的环境和角色

变化，克服因角色转换产生的不适，积极适应新环境、新
角色。

（3） 兴趣与投入是人生幸福感的重要来源。美国芝加哥
大学心理学教授米哈利发现：当人们专心致志地参与某种活

动而忘记了时空和自我的时候，他们感到最为愉快和满足。
这就是进入了聚精会神、忘我的状态，进而不计回报、不忧

虑自己的表现，只是享受快乐，不断挑战自己的体力与智力，
最大限度地运用自己的技能。

生涯活动

活动体验一：兴趣星空图

1．画出你的兴趣星空图
请拿出一张 A4 白纸，在白纸上画小星星，想象一下你正

置身于夜色中，仰望苍穹，夜空中布满了闪闪发光的星星，

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